December 08,2021 Post by : ชูชิต อรัญชิต
ถ้าจะบอกว่าสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากห้องนอน ต้องบอกว่าคำนี้ไม่เกินความจริงเลย เพราะเวลาในชีวิตของคนเราเกินกว่าครึ่งหนึ่ง หมดไปกับการนอนหลับพักผ่อนในห้องนอนนั้นเอง ซึ่งถ้าหากห้องนอนของเราเต็มไปด้วยเชื้อโรค ฝุ่น แบคทีเรีย และไรฝุ่นต่าง ๆ ความเจ็บป่วยย่อมเกิดขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้นการจัดห้องนอนให้ถูกสุขลักษณะ เพื่อการพักผ่อนจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ
อันดับแรกควรทำให้ห้องนอนมีของน้อยชิ้นที่สุด ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องตัดใจพอสมควรสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการตกแต่งห้องนอน แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าการลดสิ่งของในห้องเท่ากับเป็นการลดปริมาณสารก่อภูมิแพ้ในห้องนอนด้วยเช่นกัน ในต่างประเทศบางแห่งถึงกับมีการรณรงค์ให้จัดห้องนอนให้เป็น Chemical Free Oasis เลยทีเดียว
ถ้าจะให้ดีที่สุดพื้นของห้องนอนควรเป็นพื้นไม้ พื้นกระเบื้อง หรือพื้นกระเบื้องยาง และไม่ควรใช้พรมในห้องนอน เพราะพรมจะกลายเป็นแหล่งที่อยู่อาศัยของไรฝุ่นที่เป็นตัวการสำคัญของการก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้
อีกทั้งยังดูแลทำความสะอาดได้ยากกว่าพื้นไม้ พื้นกระเบื้อง แต่ถ้าหากจำเป็นต้องใช้พรม ควรทำความสะอาดพรมด้วยน้ำยาชนิดแห้ง และไม่ควรใช้วิธีซักล้าง เนื่องจากความชื้นจะช่วยทำให้ตัวไรฝุ่นเจริญเติบโตได้ดียิ่งขึ้น
การเลือกใช้วอลเปเปอร์ ควรจะเลือกกระดาษมันที่ง่ายต่อการทำความสะอาด และหากเกิดการเก่าชำรุดเสียหาย ต้องเปลี่ยนใหม่ทันที ไม่เช่นนั้นอาจกลายเป็นแหล่งสะสมฝุ่นได้ สิ่งทอต่าง ๆ ภายในห้องนอนต้องมีเส้นใยสานกันแน่น เป็นพลาสติกหรือเส้นใยไวนิล และไนลอน อีกทั้งต้องเคลือบด้วยสารป้องกันไรฝุ่น เพื่อป้องกันไม่ให้ไรฝุ่นเข้ามาอยู่อาศัย พร้อมทั้งควบคุมความชื้นภายในห้องให้เหลือน้อยกว่าร้อยละ 50 ซึ่งจะเป็นการช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของของตัวไรฝุ่นอีกด้วย
ควรเลือกแบบที่สามารถถอดซักได้ง่าย เพื่อการทำความสะอาดที่บ่อยขึ้น อย่างน้อยควรซัก 6 สัปดาห์ต่อครั้ง
ดูดฝุ่นทำความสะอาดเพื่อลดปริมาณไรฝุ่นได้ในระดับหนึ่ง อีกทั้งเลือกใช้อุปกรณ์ตกแต่งบ้านรวมถึงเฟอร์นิเจอร์ที่ปราศจากสารเคมีตกค้างที่เป็นอันตราย ทั้งผ้าม่าน สีทาผนัง ตู้ โต๊ะ พรม
เลือกใช้เตียงชนิดแบบขาลอยไม่มีชั้น เพราะสามารถทำความสะอาดได้ง่าย อีกทั้งตำแหน่งของเตียงควรอยู่ในที่แสงแดดส่องถึงเพื่อป้องกันความชื้นสะสม โดยเฉพาะห้องนอนเด็กควรหลีกเลี่ยงการใช้เตียงแบบ 2 ชั้น เพราะมีการสะสมฝุ่นได้ง่าย
ควรใช้แผ่นดักจับฝุ่นและสิ่งแปลกปลอมในอากาศเพื่อเป็นตัวกรองฝุ่นในห้องนอน ไม่ให้เป็นแหล่งที่อยู่อาศัยของไรฝุ่น เชื้อโรค แบคทีเรียต่าง ๆ และต้องไม่ลืมตรวจสภาพแผ่นกรองเป็นประจำให้อยู่ในสภาพพร้อมใช้งาน เพื่อรักษาประสิทธิภาพในการกรองอากาศให้ดีอยู่เสมอ โดยตัวกรองอากาศสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคหอบ แพ้ฝุ่นละออง ละอองเกสร ต้นไม้ต่าง ๆ มีอาการทุเลาลงได้อีกด้วย
เลี่ยงการใช้งานที่นอน ชุดเครื่องนอน พรมและเฟอร์นิเจอร์ที่ทำจากเส้นใยที่มีอายุการใช้งานหลาย 10 ปี เพื่อลดความเสี่ยงในการสัมผัสกับไรฝุ่นที่สะสมอยู่ในเส้นใยเหล่านั้น เลือกใช้ที่นอน ที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์เพราะสามารถทำความสะอาดได้ง่าย ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง ให้ความทนทานและนุ่มนวล ชั้นวัสดุภายในประกอบด้วยฟองน้ำเกรดดี มีเทคนิคและกระบวนการผลิตที่มีคุณภาพได้มาตรฐานสากล และความปลอดภัย ที่สำคัญต้อง ปกป้องบรรยากาศภายในห้องนอนของคุณและคนที่คุณรัก ให้ปลอดภัยจากไรฝุ่น สารก่อภูมิแพ้ เชื้อรา และแบคทีเรีย
เพียงเท่านี้ ก็ทำให้ห้องนอนของคุณสะอาดและปลอดภัย เพื่อการนอนหลับอย่างยาวนานตลอดทั้งคืน
